2016/9/23 17:16
酸味食物能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化和吸收,所以孕婦多數(shù)都愛吃酸性食物。
從營養(yǎng)角度來看,喜歡吃酸食的孕婦,最好選擇既有酸味又營養(yǎng)豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、桔子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果,其所含有的豐富維生素C也是孕婦和胎兒所必需的營養(yǎng)物質,對胎兒形成細胞基質、生產(chǎn)結締組織、心血管的生長發(fā)育、造血系統(tǒng)的健全都有著重要的作用,維生素C還可增強母體的抵抗力,促進孕婦對鐵質的吸收作用。
但是,孕婦食酸應講究科學,不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。人工腌制的酸菜、醋制品雖然有一定的酸味,但維生素、蛋白質、礦物質、糖類等多種營養(yǎng)幾乎喪失貽盡,而且腌菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高,過多地食用顯然對母體、胎兒健康無益。