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多給孩子吃這三樣!可比吃肉強多了??!

2016/10/8 09:16

紅薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等?!侗静菥V目》記載,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效,使人“長壽少疾”,還能補中、暖胃、安五臟等,所以常適宜用來補虛。經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化,對心血管系統(tǒng)有一定的保護作用。

1紅薯三寶粥

主料:糯米 (40克)、紅薯 (一個)

輔料:大米 (30克)、小米 (30克)

做法:

1、紅薯洗凈,糯米、大米、小米備好。

2、紅薯去皮切小塊。將三種米一起淘洗干凈。

3、鍋里放涼水,放入洗好的米。

4、把紅薯放到鍋里。

5、蓋上鍋蓋,通上電源,按下煮粥鍵。50分鐘后粥就煮好了。

 
紅薯三寶粥

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