2016/11/3 11:40
兒童生長發(fā)育較快,父母應如何安排好一日三餐,為孩子的生長發(fā)育提供營養(yǎng)保障呢?補充6大營養(yǎng)素能提高孩子免疫力。
如果說人體是一部高效運作的機器,那么,以下六大營養(yǎng)素就是組成各大部件的原材料,它們共同協(xié)作,滲透到人體每個系統(tǒng)和器官,包括防御系統(tǒng)和免疫器官。當外界不良因素入侵時,人體及時攝入這些原材料,合成抗體或加強代謝,幫助消除毒素,維護機體的健康。營養(yǎng)學者一致認為,全面均衡的營養(yǎng)能幫助提高免疫力。那么,哪些營養(yǎng)素能幫助孩子提高免疫力呢?
蛋白質:免疫力的主動力
蛋白質是構成人體細胞的基本元素。身體如果嚴重缺乏蛋白質,會促使淋巴球的數(shù)量減少,造成免疫機能嚴重下降。因此,多攝取高蛋白質的食物,豐富的動物蛋白質內含的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力,如新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等食品。