2016/11/3 15:13
時下兒童常規(guī)補鈣已成為不爭事實,那么面對層出不窮的補鈣廣告,父母們都心存疑慮,到底該如何給孩子補鈣?補到幾歲才合適?2歲后補鈣,以膳食為佳。
兒童補鈣要根據(jù)孩子的具體情況和母親孕期的情況而定。如果母親在孕期有腿抽筋、營養(yǎng)素攝入不全面的情況,或兒童出現(xiàn)煩躁不安、易發(fā)怒、驚厥、夜哭;虛汗、盜汗、特別是頭部汗多;出牙遲、坐、立、行等動作發(fā)育落后于同齡孩子,就需要補鈣,同時要補充適量的維生素D。
俗話說“藥補不如食補”,在兒童補鈣問題上也不例外,膳食平衡是首選,其實我們身邊含鈣量高的食品比比皆是(比如:奶類和奶制品、豆類和豆制品、堅果類食物等)。不管是食補還是藥補,都是一個長期的過程,父母一定要有心理準(zhǔn)備。
此外,曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑,上午10點和下午2點的陽光是最適合孩子的。有營養(yǎng)學(xué)家指出,只要堅持平衡膳食,積極參加戶外運動、多曬太陽,2歲后最好通過食物及得當(dāng)戶外運動來滿足孩子生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì),這樣才是正確的補鈣方法。避免盲目食用鈣劑,出現(xiàn)藥物過量或維生素D中毒造成的不良后果。