2016/11/29 17:30

很多女人不想懷孕的原因就是會(huì)破壞身材，其實(shí)并不是所有懷孕后的女人身材都會(huì)變樣，主要還是要會(huì)保養(yǎng)。那么，產(chǎn)后如何才能快速恢復(fù)身材呢？

產(chǎn)后如何恢復(fù)身材？1.多散步跑步

產(chǎn)后不妨利用空閑的時(shí)間多散步和跑步，這樣可以消耗體內(nèi)多余的熱量，減少脂肪囤積，而且對(duì)于增強(qiáng)自身體質(zhì)和放松心情有很大的幫助。

產(chǎn)后如何恢復(fù)身材？2.多做收腹運(yùn)動(dòng)

避免腹部變成了水桶腰，因此，平時(shí)無論何時(shí)何地都可以做一些收腹運(yùn)動(dòng)，有利于收緊臀部肌肉。

產(chǎn)后如何恢復(fù)身材？3.保證充足的睡眠

睡眠時(shí)間減少將導(dǎo)致激素改變，使食欲增加，體重也就很難減下來。

產(chǎn)后如何恢復(fù)身材？4.不要長(zhǎng)時(shí)間躺著或坐著

若整日如此長(zhǎng)久或躺或坐，身體熱量消耗得少，吸收的營(yíng)養(yǎng)熱量反而增多，自然會(huì)使得身材變胖，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)才對(duì)恢復(fù)身材有好處。