2017/2/23 13:43

孩子的視力對(duì)于孩子的成長(zhǎng)非常重要，擁有好的視力能夠讓孩子的生活更方便，如果孩子年紀(jì)輕輕就開始視力下降的話，家長(zhǎng)一定要警惕，盡量找出導(dǎo)致孩子視力下降的原因，幫助孩子及時(shí)把傷害視力的不良習(xí)慣糾正過(guò)來(lái)，同時(shí)還可以進(jìn)行相應(yīng)的飲食調(diào)理，補(bǔ)充對(duì)視力有益的營(yíng)養(yǎng)素。那么兒童視力不好吃什么好呢?下面就讓小編來(lái)介紹一下吧。

1、富含維生素A的食物

維生素A與正常視覺有密切關(guān)系。如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢，而且不完全，暗適應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會(huì)出現(xiàn)干眼病，此病進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來(lái)源是各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等。胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。

2、維生素B群含量豐富的食物

眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

3、富含維生素C的食物

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細(xì)胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。

4、富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。多食蛋白質(zhì)可使寶寶眼睛明亮。