2017/2/24 09:11

據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項研究表明，兒童的生長速度在一年四季中并不相同，寶寶在春季長得最快，因此春季是寶寶長個的好時機(jī)，媽媽們要抓住這個黃金時機(jī)，多做一些易長個的食物給寶寶吃，不僅有營養(yǎng)還可以增加寶寶們的食欲，快跟小編一起來看看春天寶寶都吃什么長高。

一、補(bǔ)充維生素

維生素是大家津津樂道的時髦物質(zhì)。確實，別看這個家族的成員個個很小，卻對孩子的成長發(fā)育有必不可少的作用。我們今天要說的寶寶春季長高的另一個秘訣就是維生素了。尤其是維生素D對寶寶長高起到關(guān)鍵作用。

維生素食譜推薦：

【雞肝胡蘿卜粥】

材料：雞肝2個，胡蘿卜10克，大米50克，高湯4杯，鹽少許。

做法：

1、飯加入高湯，小火慢熬成粥狀。

2、雞肝及胡蘿卜洗凈后，蒸熟搗成泥，加入粥內(nèi)，加鹽少許，煮熟即可。

【香菇豆腐鯽魚湯】

香菇豆腐鯽魚湯

材料：鯽魚，豆腐，香菇，料酒，淀粉，芝麻油，蔥花

做法：

1、超市買來的白鯽魚洗凈，用料酒淀粉和一點(diǎn)鹽腌上。豆腐切塊兒，香菇，洗凈。

2、鍋里倒點(diǎn)兒芝麻油，生姜，鹽巴炒制。

3、放入洗凈的白鯽魚文火煎。

4、待魚煎到金黃色再翻一面煎到金黃即可。

5、倒入溫水切入豆腐慢燉半個小時，倒入洗凈的香菇在燉上10分鐘即可。

小貼士： 魚湯的營養(yǎng)很豐富，但是媽媽要注意，給寶寶吃的時候一定要仔細(xì)挑出刺。