2017/7/13 11:55

夏季是吃水果的季節(jié)，尤其是懷孕的媽媽們，更是各種水果有不離手，可以說(shuō)是換著花樣吃。但是，水果雖然好并不是每種水果都適合孕婦吃，那對(duì)于孕期媽媽們來(lái)說(shuō)。哪些水果適合孕媽媽們吃呢？適合孕期吃的水果有哪些呢？

蘋(píng)果

蘋(píng)果富含的糖分和維生素、鋅元素，一天一個(gè)蘋(píng)果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)小寶寶同樣有利。

主要補(bǔ)充：糖、維生素、鋅元素。

提示：不要在飯前吃過(guò)多的蘋(píng)果，糖尿病，或者慢性腎炎的孕婦最好不要吃蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果中的糖份含量非常高，吃過(guò)多會(huì)引起妊娠糖尿病。

吃法推薦：蘋(píng)果奶昔、蘋(píng)果甜湯、橘子蘋(píng)果奶、山藥蘋(píng)果泥。

火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘。

主要補(bǔ)充：植物纖維素、蔗糖。

火龍果冰淇淋

提示：對(duì)患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處?；瘕埞橇肯鄬?duì)較高，建議孕婦可以1～2周吃一個(gè)火龍果;火龍果能不能空腹吃，最好在餐后食用。

吃法推薦：火龍果汁、火龍果奶昔、火龍果酸奶、紅心火龍果慕斯杯。

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