孩子缺鋅要趕緊補(bǔ) 對癥治療更重要

2017/8/16 16:17

補(bǔ)鋅的方法

在給寶寶補(bǔ)鋅前，不能光看癥狀，要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫(yī)院做個血鋅化驗(yàn)，聽從醫(yī)生的診斷。補(bǔ)鋅可不能亂補(bǔ)。對于不缺鋅的人來說，額外補(bǔ)充鋅有可能造成體內(nèi)鋅過量，從而引發(fā)代謝紊亂，甚至對大腦造成損害，導(dǎo)致記憶力下降。此外，體內(nèi)鋅含量過高，可能會抑制機(jī)體對鐵和銅的吸收，并引起缺鐵性貧血。而且專家建議，缺鋅不嚴(yán)重時，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。

一起來看下如何預(yù)防缺鋅又如何補(bǔ)鋅的方法。

1、母乳是很好的補(bǔ)鋅食物，母乳中含有促進(jìn)嬰兒生長發(fā)育的鋅，尤其初乳中含有大量的鋅。人工喂養(yǎng)的孩子則需要按時添加輔助食品，同時注意補(bǔ)充含鋅豐富的食品。

2、適量攝入含鋅豐富的食物，含鋅最高的食物為貝類：如牡蠣、生蠔、扇貝、花蛤等；接著是肉類，如牛肉、羊肉、豬瘦肉等；此外，蛋黃、花生、胡蘿卜也都含有豐富的鋅。動物內(nèi)臟、蛋類、堅(jiān)果類、食用菌、瘦肉類、豆類、魚類等均含有豐富的鋅；綠色蔬菜也含有豐富的鋅，其中芹菜含鋅量較豐富。

3、食物過度加工，會使鋅遭受破壞，烹調(diào)食物時要控制好火候，以減少鋅的流失。食物中的鐵、鈣、磷、銅等成分容易在高溫烹煮而被破壞。

小貼士：

孩子缺鋅是個很嚴(yán)重的問題，家長們需要重視起來。尤其是當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子表現(xiàn)出來多動、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力下降的時候不要首先責(zé)罵孩子，而是應(yīng)該關(guān)注是否孩子的身體健康出現(xiàn)了問題。只有身體健康，孩子學(xué)習(xí)才會更優(yōu)秀。

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