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冬季孕媽首選的6種水果

2018/1/11 11:13

孕婦冬天吃水果要注意什么

孕期食用水果,應(yīng)該注意“度”和“道”?!岸取笔侵甘秤盟麘?yīng)該適量,而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。

1、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì),因此吃后最好漱口。對其過敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。

2、進食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生,生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。

3、適量:水果的補充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

4、適時:吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時,飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。

5、禁忌:山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用,會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應(yīng)完全戒除。因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害,還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

另外,對于那些非常喜歡吃水果的孕婦,孕婦最好在懷孕第24周到第28周時,去醫(yī)院進行定期血糖測定,隨時監(jiān)控,避免妊娠糖尿病的發(fā)生。

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