客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

2015/7/22 00:35

導(dǎo)語(yǔ):人們都知道,健康的飲食習(xí)慣能使人們有健康的生活,而一項(xiàng)研究指出,食用大量全麥?zhǔn)称返呐裕净贾酗L(fēng)的危險(xiǎn)性大為降低。

全麥?zhǔn)称繁A袅他熎ぶ械拇罅烤S生素、纖維素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。它不含脂肪,熱量低,是保持身材苗條的最佳食物。全麥?zhǔn)称方档腕w內(nèi)膽固醇和甘油三酸酯的含量,可以防止低密度脂蛋白遭受氧化破壞,從而避免動(dòng)脈內(nèi)沉積斑塊而引起心臟病和中風(fēng)的發(fā)作。

研究顯示,那些每天食用兩片至三片全麥面包的女性,較那些每天只食用半片全麥面包的女性,罹患中風(fēng)的危險(xiǎn)性降低了百分之三十至百分之四十。

這項(xiàng)研究由哈佛大學(xué)的研究者主持,共有七萬(wàn)五千五百二十一名受試者,發(fā)表在2000年9月份的美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)期刊上。

全麥土豆薄餅

最受歡迎的家常菜

更多