2016/6/13 11:19
導語:夏季,天氣炎熱,飲食稍有不當,就易引發(fā)腸胃疾病。那么怎樣才能有效地調(diào)理胃腸功能、預防胃腸疾病呢?以下10種調(diào)理腸胃的食物,是天然腸胃保養(yǎng)高手,一起來看一下吧。
1、紅薯
紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì),有“長壽食品”之譽。含糖量達到15%-20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。明代李時珍《本草綱目》記有“甘薯補虛,健脾開胃,強腎陰”,并說海中之人食之長壽。中醫(yī)視紅薯為良藥。
而且,紅薯本身也具有養(yǎng)胃的功效,其富含的膳食纖維能消食化積,增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌,所以平時胃酸過多,常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。最好不要吃路邊攤上的烤紅薯,容易糊,衛(wèi)生條件得不到保證。