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五種雜糧最滋養(yǎng)五臟 勝過補(bǔ)藥

2016/12/24 17:31

黑豆重養(yǎng)腎

 
營(yíng)養(yǎng)黑豆豆?jié){

豆類中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫(yī)認(rèn)為它能補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚,特別適合腎虛的人食用,對(duì)腎虛、浮腫有較好的改善作用。

做法:泡發(fā)后打制成豆?jié){,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。

【推薦食譜】

黑豆枸杞粥

材料:黑豆100克、枸杞子3~5克、紅棗5~10個(gè)、料酒、姜汁、食鹽各適量。

做法:上述配料加水適量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆?fàn)€熟,即可取湯飲用,每日早、晚飲用,每次2~3杯為宜,可長(zhǎng)期飲用。

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