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冬季喝湯有講究

2017/1/18 11:36

 
田園排骨湯

喝湯講究之一先喝湯,勝過良藥方

吃飯的時(shí)候,食物經(jīng)由口腔、咽喉、食道最后到胃,好比經(jīng)過一條通道。吃飯前先喝幾口湯,等于給這條通道加了點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”,使食物能順利下咽,防止干硬食物刺激消化道粘膜。吃飯時(shí),中途不時(shí)進(jìn)點(diǎn)湯水也有助于食物的稀釋和攪拌,從而有益于胃腸對(duì)食物的消化和吸收。若飯前不喝湯,吃飯時(shí)也不進(jìn)湯水,則飯后會(huì)因胃液的大量分泌使體液?jiǎn)适н^多而產(chǎn)生口渴,這時(shí)才喝水,反而會(huì)沖淡胃液,影響食物的吸收和消化。

喝湯講究之二先喝湯后吃飯

所以營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,養(yǎng)成飯前吃飯時(shí)不斷進(jìn)點(diǎn)湯水的習(xí)慣,還可以減少食道炎、胃炎等的發(fā)生。專家們的研究還同時(shí)發(fā)現(xiàn),那些常喝各種湯、牛奶和豆?jié){的人,消化道也最易保持健康狀態(tài)。當(dāng)然,飯前喝湯并不是說喝得越多越好。一般情況下,中晚餐前以半碗湯為宜,而早餐前可適當(dāng)多些,這是因?yàn)橐灰顾吆?,人體水分損失較多。進(jìn)湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好,吃飯時(shí)也可緩慢少量進(jìn)湯,但切忌“狂飲”。

以上就是冬季喝湯的講究以及誤區(qū),你是不是經(jīng)常在日常生活中出現(xiàn)這些誤區(qū)呢?其實(shí)食療也是有一定程度的,否則就不會(huì)起到作用,喝湯也是每周以喝2—3次為宜。所以我們對(duì)于冬季的喝湯養(yǎng)生方面要引起重視。

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