客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

久坐一族必吃的9種防便秘食物

2017/3/10 10:47

久坐一族由于長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)較少,食物不容易消化掉造成便秘。那便秘了怎么辦?應(yīng)該吃什么可以防止便秘?便秘有什么危害呢?

九大防便秘的食物

1、菠菜

性涼、味甘,有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。


瑤柱菠菜塔

2、韭菜

含粗纖維較多,且比較堅(jiān)韌,不易被胃腸消化吸收,能增加大便體積,促進(jìn)大腸蠕動(dòng),防止大便秘結(jié),故對(duì)痔瘡便秘者有益。

3、空心菜

性寒、味甘,有治療便秘、便血、痔瘡的作用,蕹菜對(duì)大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。

最受歡迎的家常菜

更多