2017/3/21 16:56
晚餐對于我們來說是很重要的,那么吃錯晚餐有哪些危害你知道嗎?吃錯晚餐很易得這些病的,需要及早警惕預防。
肥胖
晚餐過飽時,多余的熱量合成脂肪在體內儲存,使人發(fā)胖。因此,晚餐攝入的熱量不應超過全天攝入總熱量的30%。
胰腺炎
晚餐吃得過好過飽,加上飲酒過多,很容易誘發(fā)急性胰腺炎,使人在睡眠中休克。
多夢
晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫,使大腦相應部位的細胞活躍起來,誘發(fā)各種各樣的噩夢。
腸癌
如果一天的副食大部分由晚餐攝入,這些物質在大腸內受到厭氧菌的作用,就會產生有害物質。加之睡眠時蠕動減少,又會相對延長這些物質在腸腔內停留的時間,從而易導致大腸癌。
冠心病
晚餐攝入過多熱量,可引起血膽固醇增高,可能誘發(fā)動脈硬化和冠心病。
糖尿病
如果中年人長期晚餐過飽,反復刺激胰島素大量分泌,往往會發(fā)生糖尿病。
高血壓
晚餐過多進食肉類會使血壓猛然上升。加上人在睡覺時血流速度大大減慢,大量血脂就會沉積在血管壁上,引起動脈粥樣硬化。實驗證明,晚餐經常吃葷食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血壓、肥胖癥的人晚餐愛吃肉,害處就更大。