客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

五種養(yǎng)生食物能起到補(bǔ)腎烏發(fā)的作用

2017/3/22 13:33

白發(fā)大多數(shù)是因?yàn)槟I虛造成的,那么治療白發(fā)的關(guān)鍵就是補(bǔ)腎,那么吃哪些食物能夠起到補(bǔ)腎烏發(fā)的作用呢?大家一起來(lái)看看吧。


山藥排骨枸杞湯

1、枸杞子

枸杞子算的上是好的補(bǔ)腎食物,可以入藥,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋陰補(bǔ)血,益精明目等作用,增強(qiáng)人們的免疫力。當(dāng)然黑枸杞更好,黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素,這個(gè)是紅枸杞?jīng)]有的。枸杞最常見(jiàn)的就是煮粥,泡酒和泡水,對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)泡水是最方便的,直接嚼服更好,每天要適量,不能過(guò)多,否則容易上火。具體的量根據(jù)自己體質(zhì)決定。

2、何首烏

有生何首烏和制何首烏,只有制首烏能補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎。最簡(jiǎn)單的方法就是藥店買(mǎi)制何首烏茶。每天喝上幾杯,慢慢頭發(fā)就會(huì)變黑。

3、黑豆

黑豆人們又稱(chēng)它叫烏豆,是一種高蛋白的食物,每天使用黑頭不僅滋補(bǔ)身體還能起到烏發(fā)亮發(fā)的作用。

4、黑芝麻

性味歸經(jīng),甘,平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。補(bǔ)肝腎,益精血,潤(rùn)腸道,吃黑芝麻一定要炒熟,否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆?jié){中,泡水喝嘛,我反正沒(méi)試過(guò)。你可以試試。

5、核桃

味甘、性溫,入腎、肺、大腸經(jīng)??裳a(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便。補(bǔ)虛強(qiáng)體,提供營(yíng)養(yǎng),核桃能夠補(bǔ)腎,健腦,關(guān)鍵是味道美味,我覺(jué)得直接吃最好,吃的時(shí)候最好是保留表面的褐色薄皮,每次使用不宜過(guò)多。多食會(huì)影響消化。

最受歡迎的家常菜

更多