2017/3/22 13:33
白發(fā)大多數(shù)是因為腎虛造成的,那么治療白發(fā)的關(guān)鍵就是補腎,那么吃哪些食物能夠起到補腎烏發(fā)的作用呢?大家一起來看看吧。
1、枸杞子
枸杞子算的上是好的補腎食物,可以入藥,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋陰補血,益精明目等作用,增強人們的免疫力。當然黑枸杞更好,黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素,這個是紅枸杞?jīng)]有的。枸杞最常見的就是煮粥,泡酒和泡水,對于上班族來說泡水是最方便的,直接嚼服更好,每天要適量,不能過多,否則容易上火。具體的量根據(jù)自己體質(zhì)決定。
2、何首烏
有生何首烏和制何首烏,只有制首烏能補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎。最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯,慢慢頭發(fā)就會變黑。
3、黑豆
黑豆人們又稱它叫烏豆,是一種高蛋白的食物,每天使用黑頭不僅滋補身體還能起到烏發(fā)亮發(fā)的作用。
4、黑芝麻
性味歸經(jīng),甘,平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。補肝腎,益精血,潤腸道,吃黑芝麻一定要炒熟,否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆?jié){中,泡水喝嘛,我反正沒試過。你可以試試。
5、核桃
味甘、性溫,入腎、肺、大腸經(jīng)。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。補虛強體,提供營養(yǎng),核桃能夠補腎,健腦,關(guān)鍵是味道美味,我覺得直接吃最好,吃的時候最好是保留表面的褐色薄皮,每次使用不宜過多。多食會影響消化。