2017/3/24 17:25

水果雖含有豐富的營養(yǎng)，食用時(shí)也要適量，否則可能引起胃發(fā)炎及消化不良，尤其是年紀(jì)愈小的幼兒愈須注意。除此之外，每日食用的種類也不可過雜。

一般而言，小孩可食用每一種水果，不過，當(dāng)身體不適時(shí)或是特殊體質(zhì)者，有些水果還是需要禁止食用。例如：氣喘、咳嗽不停等過敏體質(zhì)的人，少吃瓜類水果，如：西瓜、木瓜、香瓜；皮膚過敏的人，少吃芒果、木瓜、草莓等水果；若孩童有腹瀉情形，則需禁止喝果汁和吃水果，否則腹瀉情形不易好轉(zhuǎn)。

依體質(zhì)選擇屬性水果的中醫(yī)理論

相當(dāng)講究依體質(zhì)的中醫(yī)理論，對小孩食用水果也有相當(dāng)明確的看法與作法，提出來與父母分享，作為選擇時(shí)的參考依據(jù)。

冷性水果，氣虛、脾虛者忌吃

氣虛和脾虛者要忌吃冷性的水果如：西瓜、香瓜、芒果、菠蘿、蕃茄、香蕉。

所謂氣虛，指的是中氣不足，力氣弱的人或孩童，表現(xiàn)出的主要癥兆是臉色蒼白、體格瘦小、彎腰駝背，常賴床，吃不下飯。而脾虛，指的是消化系統(tǒng)較差，腸蠕動(dòng)較慢。由于生冷的食物，會(huì)減低腸胃蠕動(dòng)、使肌肉無力，所以吃多了會(huì)因消化不良，而導(dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。如果真的很想吃，可以在中午飯后時(shí)間，吃一點(diǎn)點(diǎn)，切記不可過量。

荔枝，熱性體質(zhì)者少吃為妙

熱性體質(zhì)的人，代謝率偏高，不可食用熱性水果如桃子、荔枝，發(fā)燒或是某器官正在發(fā)炎的孩童亦避免食用。熱性體質(zhì)指的是，精力非常充沛、旺盛，晚上不易入眠，很愛講話的人。若是有過敏體質(zhì)、氣虛、脾虛的人，則可以常吃熱性水果，但仍不能過量。

夏季水果，需要慎選

夏天的水果多屬于寒性，有過敏體質(zhì)、低血壓、氣虛、脾虛或是長久感冒不愈的孩童，一定要少吃生冷水果；而且在冰箱冷藏保鮮的水果，要食用時(shí)最好退冰后再吃。所以提醒父母，家有虛弱兒，吃水果時(shí)，務(wù)必慎選水果屬性，且控制攝取的份量。

進(jìn)口水果如葡萄柚，含有大量的維他命C，有消炎功效，但虛弱體質(zhì)者不宜多吃，否則易致拉肚子、咳嗽。此外，奇異果含有木瓜酵素，對胃腸很好，也頗受國人喜愛。

由上可知，不管是正常（指身體健康者），抑是特殊體質(zhì)者，在均衡攝取的準(zhǔn)則下都可以食用水果，但是食用時(shí)切記不可過量，特別是體質(zhì)特殊者，更需節(jié)制，否則物極必反，反而會(huì)導(dǎo)致身體不適。