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中老年防禿頭吃富含蛋白質(zhì)的食物

2017/3/29 17:49

蛋、魚、肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成,促進(jìn)細(xì)胞再生,對減少脫發(fā)有輔助作用;猴頭菇對頭發(fā)的生長有很好的促進(jìn)作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發(fā)分叉或斷裂,是中老年防止早禿的最佳食品。

食品推薦:包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。


小清新版水煮魚

蔬菜類:蛋白質(zhì)有堿性蛋白質(zhì)及酸性蛋白質(zhì),頭發(fā)需要的是堿性蛋白質(zhì)。堿性蛋白質(zhì)含有多量纖維質(zhì),對于神經(jīng)纖維細(xì)胞來說是極好的營養(yǎng)素。堿性蛋白質(zhì)含于蔬菜、海鮮類中,所以要多攝取菜類或海藻。對頭發(fā)最有用的蔬菜是綠黃色的蔬菜、芋類、豆類、荷蘭芹、春菊、小松菜、菠菜、韭菜、蘿卜、胡蘿卜、青椒、青蘆茍等。

這些蔬菜具有增血的作用,能使血液循環(huán)良好,將養(yǎng)份充分運到頭部。纖維質(zhì)是毛皮質(zhì)的養(yǎng)分,能給予頭發(fā)彈力,并含有多量色素,是烏黑頭發(fā)之源泉。

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