2017/3/30 17:26
一個人的氣血不足,就會顯得整個人的氣色很差,那么我們應(yīng)該如何補(bǔ)氣補(bǔ)血呢?其實,我們可以從日常的食物中汲取營養(yǎng)來幫助我們補(bǔ)氣血,那么補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物有哪些呢?補(bǔ)氣血的食譜又是怎么做的呢?
10種食物讓你氣血十足
1、烏雞
烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用,可以達(dá)到促進(jìn)傷口愈合的效果,如果用烏雞燉湯,是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最好選擇。
2、紅糖
紅糖是我們?nèi)粘I钪凶畛R姷牡囊环N補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物了,而且紅糖在補(bǔ)血的時候,還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。
3、花生油
味甘、性平。作用:滋補(bǔ),潤腸。宜于腸燥便秘。腹瀉便溏者忌食。
4、黑豆
我國古時向來認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞。
5、龍眼肉
龍眼肉的味甘、性溫,具有歸心脾經(jīng)的功效。而且還具有補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神的作用。適合脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等癥狀的人食用。但是濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者最好不要吃。