2017/4/7 16:28

5.肉類以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。

蛋白質(zhì)也是有著不錯的御寒的效果，倒春寒不妨吃一些。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。

羊肉：食用一些羊肉，促進日常的消化。性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

蔥爆羊肉

6.含鐵高的食物

補鐵也是對于倒春寒有著好處的。美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。

吃些有鐵的食物。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強。

因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

7.含碘食物

吃一些海制品，是有利于健康的。海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

促進甲狀腺的代謝，促進生長。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。

8.脫脂奶制品和其他代乳品

包括：吃些奶制品，有利于健康的。脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。

解釋：每天食用，食用一些熱量較高的食物，最好每日食用。由上述所有原料做成的有關(guān)食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次。

倒春寒不妨吃這些食物，對于寒冷是有著很大的幫助的，能夠有效的抵御倒春寒，多吃一些健康的飲食，注意合理的飲食習(xí)慣，這都是有利于健康的，快來看看吧!