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順時養(yǎng)生:拒絕反季節(jié)水果

2017/5/2 18:01

現(xiàn)在一些水果四季都能見到,人們也熱衷于在這些反季節(jié)的水果,然而很多反季節(jié)水果是用一些化學(xué)物質(zhì)催熟、保鮮的,不但營養(yǎng)價值不高,還會給身體帶來危害。中醫(yī)講究順時養(yǎng)生,在適當(dāng)?shù)募竟?jié)做適當(dāng)?shù)氖?,吃適當(dāng)?shù)氖澄?,專家提示,遠(yuǎn)離反季節(jié)水果很簡單,就是吃應(yīng)季的。當(dāng)季的水果,不僅新鮮,營養(yǎng)也更加豐富。

一月:獼猴桃

獼猴桃素有“果中之王”的美譽(yù),是老年人、兒童、體弱多病者的滋補(bǔ)果品。獼猴桃不要與牛奶同食。另外,獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應(yīng)慎食,腹瀉者不宜食用,先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。

二月:甘蔗

甘蔗的營養(yǎng)價值很高,含糖量最為豐富,鐵的含量也特別多,居水果之首,故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。需要提醒的是,如果吃到瓤紅色的甘蔗,會中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

三月:菠蘿

菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質(zhì),能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。

四月:山竹

山竹含有一種特殊物質(zhì),具有降燥、清涼解熱的作用,對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

五月:草莓

草莓所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。

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