2017/9/14 16:24
心臟是我們身體中最重要的器官,拳頭大小的體積為全身血液提供壓力,把血液運(yùn)行至身體各個(gè)部分。維護(hù)心臟健康,除了良好的生活習(xí)慣外,還要保持飲食健康,多吃對(duì)心臟有益的食物。
1、西蘭花
西蘭花是蛋白質(zhì)的良好來源,特別適合素食主義者。西蘭花中含有的維生素K有助于強(qiáng)健骨骼,保護(hù)動(dòng)脈免受損傷。除了維生素K,西蘭花還含有豐富的粗纖維,可降低膽固醇。
2、深海魚
深海魚對(duì)身體有各種益處,比如健腦強(qiáng)腦、保護(hù)視力、增強(qiáng)肌肉線條等等。這主要是因?yàn)樯詈t~中富ω-3脂肪酸,不僅如此,ω-3脂肪酸還可以保護(hù)心臟和降低血液中甘油三酯的水平。為了凈化血管,每周可以嘗試吃2-3次深海魚。
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