2017/9/28 15:23

人體的新陳代謝需要水分支持，水就像搬運(yùn)工將機(jī)體所需的物質(zhì)運(yùn)送到各個(gè)器官去，然后將新陳代謝之后的廢物運(yùn)出體外。因此，必須好好利用水這個(gè)勤勞的搬運(yùn)工，提高新陳代謝。那么，如何正確喝水呢？

1、要及時(shí)補(bǔ)充鹽分

適當(dāng)?shù)睾纫恍┑}水，以補(bǔ)充人體大量排出的汗液帶走的無機(jī)鹽。據(jù)介紹，在500毫升飲用水里加上1克鹽，適時(shí)飲用。這樣既可補(bǔ)充機(jī)體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。

2、要喝水少量多次

口渴時(shí)，不能一次性的猛喝猛灌的，應(yīng)該分多次喝，少喝多次，跟吃飯一個(gè)道理，這樣有利于人體的吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。

木耳番茄雞蛋湯

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