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孕婦補(bǔ)硒,這5種食物不能少!

2017/11/28 13:39

4、大蒜

大蒜含硒元素豐富,且本身具有提高免疫力,清除體內(nèi)活性自由基等作用,與硒的作用一致,有協(xié)同增效作用,所以補(bǔ)硒過程中可多食用大蒜。

5、紫莧菜

紫莧菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,富含硒。

二、孕婦補(bǔ)硒的好處

硒是人體生命活動(dòng)中必需的微量元素之一,是人體內(nèi)的抗氧化劑,能提高人體免疫力,具有多種生物功能。

1、硒是食物源抗氧化劑,硒能清除人體內(nèi)過多的氧自由基,防止細(xì)胞膜脂質(zhì)過氧化的破壞,它的抗自由基作用是維生素E和維生素C的300~500倍。

2、提高整體免疫力,具有輔助防癌抗癌功能。

3、減低血脂、血壓,防止動(dòng)脈粥樣硬化,減少血栓形成,縮小心肌梗塞面積。


涼拌莧菜

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