客戶端
2017/12/8 11:59
7、糖果
糖果是以白砂糖、淀粉糖漿為主要成份的一種小吃。巧克力及口香糖是糖果的一種。糖所含的成分能迅速緩解饑餓時候低熱能量的癥狀，但我們很少能感覺到吃飽，這會導(dǎo)致我們會一直大量的去吃他們，長久以此，導(dǎo)致攝入糖量太多而引起其他生理疾病。
8、酸奶
空腹的時候，胃液PH值在2以下，呈現(xiàn)酸性，不適合酸奶中的乳酸菌生長，會使酸奶的保健作用減弱。只有在PH值在3—5，也就是在飯后兩個小時左右，或者晚上睡覺前,這時喝酸奶，既能進(jìn)消化作用，滋養(yǎng)安神，又能使排氣通便更在順暢。
9、豆?jié){
豆?jié){含大量蛋白質(zhì)，使得能量能迅速得到補(bǔ)充，但當(dāng)你處于饑餓的狀態(tài)時，蛋白質(zhì)其實是不能夠被吸收的，還容易產(chǎn)生胃腸脹氣。我們可以搭配些餅干，點(diǎn)心等含有面粉的食物，這樣可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收。
10、茶
茶葉中含有兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、等成分，適時健康的飲茶方式可以增進(jìn)人體健康。但人在饑餓的狀態(tài)下引用飲茶，胃液很容易被稀釋，大大降低消化功能，引起心慌、頭暈、頭痛、站立不穩(wěn)等類似醉酒的狀況!
11、白酒
空腹的時候喝酒，白酒里面含有的酒精會刺激胃粘膜，久而久之引起胃潰瘍、胃炎等疾病。還有人在餓肚子的時候，血糖本身就低，這個時候喝酒，很快就會出現(xiàn)低血糖，出現(xiàn)頭暈出汗，心悸，越喝越餓等狀況，嚴(yán)重的還會因為血糖低而導(dǎo)致昏迷。
擴(kuò)展閱讀：南瓜粥的經(jīng)典做法
您可能還喜歡：
