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更年期貧血,4種調(diào)理方法

2017/12/14 14:28

很多女性朋友更年期的時(shí)候都有貧血癥狀,這個(gè)時(shí)期應(yīng)該好好調(diào)理,下面小編給更年期的女性朋友們介紹了一些調(diào)理貧血的方法和食物,希望對(duì)女性朋友們有幫助。

一、更年期貧血怎么調(diào)理

1、藥養(yǎng)

貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳,除了服用補(bǔ)鐵劑之外,以下推薦3款藥膳:

(1)首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮成仙人粥食用,有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。

(2)黨參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲。

(3)麥芽糖60克、紅棗20枚,加水適量煮熟食用。

2、睡養(yǎng)

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時(shí)、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式,不熬夜,不偏食等。


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