2018/6/22 15:37
天氣一熱就會(huì)影響大家的食欲,因此很多人在夏季都會(huì)感覺到自己的食欲變低了。沒食欲不吃飯,身體自然會(huì)出現(xiàn)健康問題。別擔(dān)心,小編推薦5種開胃的食物給你,適量吃一些讓你胃口大開。
1、綠豆
中醫(yī)認(rèn)為,綠豆味甘性寒,具有清熱解毒、降火利尿的功效。我們?cè)谙奶斐跃G豆做的食物吃得比較多,最常見的就是綠豆湯了,在炎熱的夏季,喝著清爽的綠豆湯簡(jiǎn)直是享受,不僅可以防暑消暑,還能降火止渴。在沒有胃口的時(shí)候更應(yīng)該食用綠豆,綠豆中的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,它含有的蛋白質(zhì)和磷脂能提神醒腦、增進(jìn)食欲。
2、苦瓜
導(dǎo)致夏天的食欲降低的原因除了天氣太熱以外,還有就是身體的內(nèi)火過旺,這時(shí)就應(yīng)該多吃一些苦味的食物,夏天吃苦味的食物能使脾胃的功能增強(qiáng),從而促進(jìn)食欲。在夏天適當(dāng)吃一些苦瓜,能健脾利胃、清心明目,還能降低血糖,苦瓜的食療價(jià)值極高,夏天吃苦瓜可以達(dá)到很好的保健作用。
3、蓮藕
藕是東方蔬菜之王,清熱疏郁,含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老。 把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃,適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。
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