客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

夏季高溫,多吃這5種水果可防中暑

2018/6/19 14:52

夏季高溫,如果長期在戶外活動的話,難免發(fā)生中暑現(xiàn)象,因此在出門前做好防暑措施是很重要的,通過飲食調(diào)理,我們也能避免中暑的發(fā)生,那么防暑吃什么水果好? 

1、西瓜

西瓜不僅味道好,而且藥用價值頗高,能夠消暑、解渴、利尿,在民間有“天然白虎湯”之稱。西瓜中含有大量的水分,很夠很好地清熱解暑,除煩止渴,瓜瓤 中幾乎囊括了人體所必需的各種營養(yǎng)素,所以俗話說得好:“暑天幾塊瓜,藥劑不用抓”。

2、橙子

由于橙子中含有比較多的維生素和胡蘿卜素,可以預(yù)防其他疾病,同時還可以促進(jìn)血液的循環(huán),對預(yù)防中暑非常有效。

3、葡萄

葡萄深得不少人的歡心,它味甘、性溫、色美,酸酸甜甜真是夏天必備佳果。葡萄中的多種果酸有助于消化,健脾和胃,炎炎夏日食欲不佳者,適當(dāng)多吃葡萄有助開胃。此外,葡萄皮中的白藜蘆醇能幫助人體降低血脂,增強免疫力;花青素能抗氧化,有延緩衰老、抗突變、保護(hù)心血管等作用。


西瓜青提果凍杯

擴展閱讀:西瓜的食用大全

最受歡迎的家常菜

更多