2018/8/29 16:22

5、蓮藕

蓮藕性甘、味平，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量豐富，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，此外蓮藕還含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血，涼血，秋天多吃蓮藕能起到明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。

6、西芹

西芹是芹菜的一個(gè)品種，其味甘、苦、性涼，歸肺、胃、肝經(jīng)，具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效，對(duì)于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹的膳食纖維的含量比芹菜更剩一籌，秋季燥火旺導(dǎo)致大便干結(jié)、便秘等癥人群，多吃西芹能夠起到通便的作用。

胡蘿卜蓮藕排骨湯

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