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秋季養(yǎng)生,重在滋陰潤(rùn)燥

2018/8/29 16:22

7、萵苣

萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用顯著,胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利人群秋季多吃萵苣能有效緩解癥狀,兒童多吃萵苣還能起到幫助長(zhǎng)牙、換牙的作用。

8、包心菜

包心菜除了維生素C和鈣含量豐富之外,還含有人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的微量元素鉬和錳,它們能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝,十分有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。而且包心菜中的大量維生素C還能增強(qiáng)肌體抗癌能力。


椒油脆萵苣

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