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便秘不是病,解不出來(lái)真要命!

2018/10/22 17:22

3、玉米

雖然我們最常見(jiàn)最常吃的玉米都是跟陽(yáng)光一樣明媚的黃色玉米,但其實(shí)玉米的種類有很多種,從粉色到藍(lán)色到黑色,每一種都有它自身特別的抗氧化營(yíng)養(yǎng)物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維,這對(duì)于調(diào)理腸胃、預(yù)防便秘是非常有幫助的。

4、蘋果

眾所周知,蘋果不僅有益于身體健康,還能夠美容養(yǎng)顏。蘋果中的維生素C更是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素??商O果除了富含豐富的維生素之外,其含有的纖維素還可以刺激腸蠕動(dòng),加速排便,因此也有通便作用哦,對(duì)于預(yù)防便秘是非常不錯(cuò)的。


黃金玉米小煎餅

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