2018/10/22 17:22
如何預(yù)防便秘
1、少食刺激食物
酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品盡量少吃,以免刺激腸道產(chǎn)生痙攣,而形成便秘。柿子中含有較多的鞣酸不利于通便,應(yīng)避免食用。
2、多吃富含維生素的水果蔬菜
平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。并且要適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗、芝麻和胡桃等,這也有潤(rùn)肺通便的作用。
3、及時(shí)治療有關(guān)疾病
有關(guān)疾病的治療對(duì)預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用。如過(guò)敏性結(jié)腸炎、炎性腸病、大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、結(jié)腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿?。蛔訉m肌瘤;鉛、汞等金屬中毒;抑郁癥、厭食癥等。
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