客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

便秘不是病,解不出來(lái)真要命!

2018/10/22 17:22

如何預(yù)防便秘

1、少食刺激食物

酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品盡量少吃,以免刺激腸道產(chǎn)生痙攣,而形成便秘。柿子中含有較多的鞣酸不利于通便,應(yīng)避免食用。

2、多吃富含維生素的水果蔬菜

平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。并且要適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗、芝麻和胡桃等,這也有潤(rùn)肺通便的作用。

3、及時(shí)治療有關(guān)疾病

有關(guān)疾病的治療對(duì)預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用。如過(guò)敏性結(jié)腸炎、炎性腸病、大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、結(jié)腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿?。蛔訉m肌瘤;鉛、汞等金屬中毒;抑郁癥、厭食癥等。


大米燕麥粥

擴(kuò)展閱讀:燕麥的食用大全

最受歡迎的家常菜

更多