2018/10/19 16:39

我們都說秋天是適合養(yǎng)生的季節(jié)，養(yǎng)生多靠食補，但食補也不能亂補，進補的時候要注意不能無病進補，更不能虛實部分的濫補，要注意適量進補，切忌以藥補代替食補。

1、藕——抗衰老之王

藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，對脾胃大有裨益，可滋陰養(yǎng)血、益胃止瀉。

2、南瓜——潤腸通便

我國江南地區(qū)有中秋食用南瓜的習(xí)俗，寓意“偷瓜得?！薄八凸纤妥印钡恼f法。按照傳統(tǒng)，每年中秋時節(jié)，當(dāng)?shù)丶彝ソ灾谱鳌⑹秤美夏瞎蠠疵罪垺?/p>

中醫(yī)認為南瓜性溫味甘，有潤腸通便的功效。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，這是因為南瓜富含果膠。在干燥的秋天多吃些富含果膠的食物，有助于預(yù)防便秘。

南瓜肉末蒸飯

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