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油膩食物吃多了容易積食,哪些食物有助于健脾?

2018/10/23 16:16

4、南瓜

南瓜不僅具有黃色食物的特點,其所含的果膠可以保護胃黏膜,讓其免受粗糙食物的刺激,促進潰瘍的愈合,很適宜脾胃不適的人食用。并且南瓜含有能促進膽汁分泌的成分,可以加強胃腸的蠕動,幫助食物消化吸收。

5、小米

小米是五谷之首,性溫,具有健脾和胃的功效。小米粥具有補氣健脾、消積止瀉的作用,可以調理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等癥。小米粥所含的色氨酸,有助于緩解失眠和舒緩煩躁情緒。

6、黃花菜

想擺脫頭昏腦漲,讓注意力集中,可以吃黃花菜,它又稱“萱草”、“忘憂草”,其性甘涼,有清熱利濕安神的作用。它含有豐富的卵磷脂,能增強大腦功能,其富含的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動,消除腹脹癥狀。


南瓜餅

擴展閱讀:南瓜的食用大全

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