2019/1/7 16:22

女性更年期是女性從生理和心里上比較明顯地呈現(xiàn)衰老過程的一個(gè)起點(diǎn)，一般處于這個(gè)時(shí)期的女性易怒、焦躁、脾氣暴躁情緒不佳、失眠，因此不僅影響女性自身，還影響家庭情況。什么食物吃了可以推遲更年期呢？

1、大豆食品

豆制品的功效實(shí)在是太多了，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這也是為什么大豆食品被稱為中國(guó)的牛奶，大豆食品絕對(duì)是女性吃什么能延緩更年期的最佳首選，這是由于在大豆制品中含有大量的植物雌激素，它們對(duì)于女性延遲更年期的到來(lái)具有很大幫助。因此已經(jīng)邁入中年期的女性一定要注意，在日常的飲食生活中應(yīng)該盡可能的增加一些大豆制品，以此來(lái)延緩更年期。

2、菌類

菌類包括金針菇、香菇、木耳等，常吃菌類能預(yù)防各種疾病，菌類中的多糖可提升免疫力、抗癌，而高纖維、低熱量的特性，還可以幫女性維持理想體重。此外，用菌類來(lái)烹調(diào)食物可以增加菜肴的風(fēng)味，能讓更年期女性減少鹽及調(diào)味料的攝入量。

豆腐腦

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