2019/2/25 14:54

10、紅葡萄酒

研究發(fā)現(xiàn)，適量飲酒（尤其是紅葡萄酒）可使“好”膽固醇提高5%~15%。紅葡萄酒中富含多酚抗氧化劑，有助于降低“壞”膽固醇水平。男女每天飲酒分別不應超過兩杯和1杯。

11、綠茶

科學家對14項早期相關研究結果的梳理分析發(fā)現(xiàn)，常喝綠茶可使總膽固醇和“壞”膽固醇水平分別降低7.2毫克/分升和2.19毫克/分升。吉梅內(nèi)斯博士建議，每天喝1~2杯綠茶。大多數(shù)綠茶含咖啡因，飲用過多容易導致睡眠困難。

香菇燉雞

擴展閱讀：香菇的食用大全

您可能還喜歡：

膽固醇高的食物有哪些？

降低膽固醇的12種食物，讓你的身體更健康！

哪些食物能幫助我們降低膽固醇？

膽固醇高 最好不要吃這些食物