2019/2/25 14:54

隨著生活水平的升高，我們?cè)絹碓焦懿蛔∽约旱淖彀?，忍不住美食的誘惑，導(dǎo)致攝入過高富含高膽固醇的食物，從而危害身體健康。那么不妨多吃降膽固醇的食物，膽固醇高吃什么好？

1、海帶

海帶含有豐富的牛黃酸，可以降低血壓，同時(shí)對(duì)于膽汁中的膽固醇來說也可以降低，而且因?yàn)檫@樣的食物是有大量的食物纖維褐藻酸存在，是可以幫助我們抑制膽固醇的吸收，從而促進(jìn)排泄的功效。

2、胡蘿卜

膽固醇高的人群吃胡蘿卜也是很不錯(cuò)的，因?yàn)槠渲惺歉缓z酸鈣的存在，而且這種物質(zhì)和膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)之后，就可以從大便中排出了。

3、玉米

玉米同樣是膽固醇高的人群很適合吃的，因?yàn)樵谟衩字惺呛写罅康拟}、磷、硒和卵磷脂的存在，同時(shí)其中還會(huì)有維生素E等微量元素的存在，而對(duì)于這些元素來說，實(shí)際上都可以起到降低血清膽固醇的效果。

海帶脊骨湯

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