2019/2/26 15:55

3、運(yùn)動型早餐

很多上班的白領(lǐng)們，一個上午的時間都是在在匆忙中度過的，很多時候包子、茶蛋、燒餅、油條、煎餅果子等各種路邊的早點(diǎn)，是他們的第一選擇，急匆匆地邊走邊吃，對腸胃尤其不利，甚至早餐還沒吃完就開始胃痛，而且，燒餅、油條這些高溫油炸食品，且營養(yǎng)素被破壞，油脂含量嚴(yán)重超標(biāo)，不宜多吃，最后街頭早點(diǎn)還可能衛(wèi)生問題也是難以保障的。

建議：如果時間趕，不妨買好早點(diǎn)，到公司以后再慢慢吃，盡量不要邊走邊吃，以免傷身。

4、剩飯菜式早餐

不少人會將晚餐時沒有吃飯的剩飯剩菜做為第二天早上的早點(diǎn)，一是為了不浪費(fèi)，二是二次加工起起來更省事，然而，剩飯菜隔夜后會產(chǎn)生大量的細(xì)菌，尤其是蔬菜可能會易產(chǎn)生亞硝酸，是一種能致癌的物質(zhì)，對人體的傷害是很大的。

建議：若是吃剩菜，盡量綠葉蔬菜不吃剩的，其他食物必須要熱熟透，保證將細(xì)菌殺死才能再次食用，如果能吃新鮮的食物自然更好。

蔓越莓銀耳梨粥

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