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寶寶常吃這些蔬菜有助于生長發(fā)育

2019/4/17 16:42

3、西紅柿

特點:番茄紅素的天然倉庫

營養(yǎng)速查:西紅柿含有20多種胡蘿卜素,如α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素,番茄紅素約占80%~90%??梢哉f,西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外,西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E,能夠提高寶寶的免疫力。

4、菜花

特點:含有一般蔬菜所沒有的維生素K

營養(yǎng)速查:菜花又叫花椰菜,有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養(yǎng)價值基本相同,綠菜花比白菜花的胡蘿卜素含量要高一些。


西蘭花炒豆芽

擴展閱讀:孩子提高免疫力,健康平安過春季

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