2019/4/26 16:58

2、堅(jiān)持鍛煉

遠(yuǎn)離高血壓一定要注意鍛煉，研究表明，每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調(diào)整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進(jìn)心血管功能。

增強(qiáng)心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降，這對(duì)于預(yù)防高血壓的發(fā)生，有著重要的作用。

3、清淡飲食

近些年來(lái)，高血壓的發(fā)病率提升，這和不合理飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，因此，預(yù)防高血壓應(yīng)該從飲食入手，生活中要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟，以防止發(fā)胖和促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，增加高血壓的發(fā)病率。

花好月圓

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