夏天感冒不易好，飲食要注意這些！

2019/7/3 17:16

感冒不是冬天才會(huì)有的事，夏天感冒也是常有的。夏天，天氣熱，孩子睡覺愛踢被子，愛喝冷飲一不小心就感冒了，畢竟孩子抵抗力弱。夏天孩子感冒如何應(yīng)對(duì)呢？

一、感冒發(fā)燒的飲食禁忌

1、甜食

在發(fā)生感冒的時(shí)候我們是需要注意的，甜食我們最好是不要食用的，無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度，增加痰的量，還會(huì)導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

2、高鹽食物

感冒的期間高鹽的食物也是我們需要避免的，減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對(duì)付感冒病毒。

但是在感冒的時(shí)候我們也是需要注意的，不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中，身體會(huì)丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。

飲食健康