水腫型肥胖，吃什么可消腫？

2019/7/16 17:04

如何預(yù)防水腫

1、晚餐要清淡

晚餐控制食量，并且要少鹽油，以素食為主。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里紅、生冷水果等也應(yīng)忌食。

2、睡前少喝水

一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。喝水的時(shí)候要注意慢慢喝，可以喝一口水含一會(huì)兒再吞下去，這樣有利于吸收。怎么判斷是不是水腫

3、保證7-9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間

只要是女人，誰都想擁有剛睡醒時(shí)也粉嫩嫩的水潤(rùn)美肌。想要擁有這樣的粉嫩肌膚，就要注意保證每天7-9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。因?yàn)樵谒咧性黾拥难簳?huì)促進(jìn)營養(yǎng)和成長(zhǎng)荷爾蒙的循環(huán)，促進(jìn)皮膚的再生。反之，不規(guī)律的生活會(huì)影響荷爾蒙的分泌，導(dǎo)致皮膚變得干燥粗糙。

青椒拌黃瓜