2019/7/18 16:51

2、休息

良好的生活習慣對人的身體是有很大的幫助，然而補氣血還需注意日常的作息習慣，所以要做到勞逸結合，按時作息，特別是要保證每天有充足的睡眠時間，對女性的身心健康有好處有戒煙，少喝些酒，娛樂有度等。

3、運動

血是運動的，通過人的運動，血才會流暢地循環(huán)流動，所以要常參加體育運動等戶外活動，比如外出散散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。適當?shù)捏w育鍛煉不但能夠增強身體的體質，而且能夠提高免疫力，對人體的造血功能也有提升的幫助。所以，女性朋友要多運動，才能好好地補氣血。

4、心情

在提倡動養(yǎng)的同時，也提倡靜養(yǎng)，不是有個詞是閉目養(yǎng)神么，在靜養(yǎng)的時候就是讓血液得到靜養(yǎng)，慢慢地排泄廢物。女性朋友在煩躁的情緒里會產(chǎn)生許多對身體有害的物質，對血液難以得到順暢循環(huán)，所以可以聽一下安靜的純音樂，讓自己恢復情緒，以免勞傷思慮傷血。

酸辣土豆絲

擴展閱讀：夏季總出汗，少不了要補氣

您可能還喜歡：

女性氣血虛癥狀，補氣血食物吃起來

3大食療方補氣血，保持好容顏

男人也要補氣血，吃什么比較好？

女人最容易貧血，吃什么補氣血？