2019/12/18 18:03

4、枸杞

枸杞不應(yīng)當(dāng)只是養(yǎng)生中年男性的標(biāo)配，枸杞能有效促進(jìn)肝健康。枸杞中含有的多糖能有效降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，一定程度上能修復(fù)肝損傷。因此，多吃枸杞可以幫助肝臟排毒。醫(yī)生建議，每天可適當(dāng)嚼食幾粒枸杞，有利于保護(hù)肝臟，起到養(yǎng)生作用。

5、萵筍

萵筍中富含大量的維生素和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)元素，具有消食養(yǎng)肝、消炎鎮(zhèn)痛的作用，經(jīng)常食用萵筍，可以促進(jìn)消化器官的功能，提高細(xì)胞的活性，還可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能，促進(jìn)食欲，增強(qiáng)肝臟細(xì)胞的免疫作用，清除各種代謝殘留的毒素，清理肝臟細(xì)胞的內(nèi)部衛(wèi)生，滋養(yǎng)肝臟細(xì)胞，使得肝臟細(xì)胞一天天變好。

6、豬血

豬血中有非常豐富的蛋白質(zhì)，所以大家食用了以后對(duì)于身體是有很大的好處的，這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)經(jīng)過(guò)我們消化后產(chǎn)生的物質(zhì)能夠和身體中的有害物質(zhì)進(jìn)行結(jié)合，之后將它們帶到體外。所以豬血不僅有著潤(rùn)肺的作用，還有良好的清肺的作用，是一種非常食用價(jià)值非常高的食物。

7、草莓

對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。

8、烏梅

在我們生活中有很多人都比較喜歡吃烏梅，這是因?yàn)闉趺分泻写罅康臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，烏梅不僅生津解渴，還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收。

豬紅湯

擴(kuò)展閱讀：豬血的食用大全