日常養(yǎng)肝方法有很多，冬天吃什么養(yǎng)肝？

2019/12/18 18:03

5、多多閉目

經(jīng)常閉目養(yǎng)神是很好的養(yǎng)肝方法，尤其是晚上睡覺前，即使睡不著也盡量閉著眼睛養(yǎng)養(yǎng)神。平時工作忙的時候也一定要抽空看看遠方和綠色的植物，綠色的光波對眼睛的損傷最小，多看花草樹木養(yǎng)眼養(yǎng)肝。

6、每天運動

每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘，是非常好的鍛煉方式，尤其是對于脂肪肝患者來說，更是最快痊愈的不二選擇。當然，騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動同樣對肝臟大有裨益。

7、慎用藥物

不吃藥是很難的，但只要謹記吃藥四原則，就能讓我們的肝臟損傷最小化：

①能不吃藥就不吃藥

②能吃中藥解決的就不要吃西藥

③能用營養(yǎng)素解決的就不要用藥物

④能用天然食物解決的就不要用藥物和營養(yǎng)素

您可能還喜歡：

養(yǎng)肝護肝，日常食物就可以幫你做到！

飲食健康