感冒來(lái)襲，如何預(yù)防？

2019/12/20 17:07

4、海帶

人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素，甲狀腺素能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體產(chǎn)熱能力，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率，海帶含碘豐富，人體補(bǔ)充碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量，從而加快皮膚血液循環(huán)，起到御寒功效的同時(shí)也能有效預(yù)防感冒。

5、洋蔥

洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，而且洋蔥氣味辛辣，具有抗寒功效，天氣寒冷的季節(jié)適量的吃點(diǎn)洋蔥，不但能發(fā)散風(fēng)寒，消炎殺菌，預(yù)防感冒，還能有效促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而降低血壓，對(duì)于高血壓，高血脂和心血管病人也有很好的保健作用。

6、大蒜

大蒜有抗病毒及消炎的作用，在臨床上也常用于傳染病和消化道疾病的治療。經(jīng)常食用大蒜能預(yù)防感冒，如果是初發(fā)階段，比如出現(xiàn)嗓子疼、流鼻涕等癥狀，及時(shí)吃些大蒜能促使身體發(fā)汗，將感冒病毒“扼殺在搖籃中”。

7、蔥

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強(qiáng)的殺菌或抑制細(xì)菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發(fā)汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增強(qiáng)人體免疫能力，有強(qiáng)身健體之功。

8、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C。然而，目前科學(xué)證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補(bǔ)充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮一種有助于增加免疫系統(tǒng)活力的自然化學(xué)物質(zhì)。不喜歡葡萄柚的味道?試試橙子或橘子吧。

紅薯銀耳羹