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冬天怕冷吃什么好?

2019/12/25 17:07

冬至已過,進入數(shù)九,“一九二九不出手”,天氣越來越冷,而大多數(shù)人都怕冷,怕冷可以吃一些食物來滋補身體,那么冬天怕冷吃什么好呢?下面我們一起來看看吧!

1、羊肉

羊肉是最適合冬季食用的肉類食品,它既可以御寒,又能夠補身體,一舉兩得。羊肉性溫,入脾、腎,羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷。羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品,火大的人或有上火癥狀的人不宜食用,流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。

2、狗肉

狗肉性溫,富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B2、鐵、鈣等營養(yǎng)成份,有溫補腎陽、強筋壯骨、增強機體抗病能力的功效,是冬季很好的御寒食物。冬天常吃,也可使老年人增強抗寒能力?;挤翘摵〉娜顺怨啡?。狗肉屬熱性食物,一次不宜吃多。凡患咳嗽、感冒、發(fā)熱、腹瀉和陰虛火旺等非虛寒性病的人均不宜食用。

3、海帶

海帶不僅營養(yǎng)豐富,而且在冬季還有御寒的作用哦。從中醫(yī)角度來說,海水陰冷寒涼,生長于此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。海帶性味咸,長期食用還有溫補腎氣的作用。所以,海帶可是冬季的很好御寒食物?;加屑卓旱牟∪瞬灰院?,因海帶中碘的含量較豐富,會加重病情;孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環(huán)進入胎兒和嬰兒體內(nèi),引起甲狀腺功能障礙。

4、糯米

糯米即“江米”,營養(yǎng)豐富,性甘平,能溫暖脾胃,補益中氣,是冬季很好的御寒、溫補食物,可用來煮糯米飯、煮粥等。凡濕熱痰火偏盛之人忌食;發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;糖尿病患者不食或少食;另外由于糯米極柔黏,難以消化,脾胃虛弱者不宜多食。


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