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為什么會(huì)脫發(fā)?怎樣防治脫發(fā)?

2019/12/23 17:38

脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的一種現(xiàn)象,在正常自然規(guī)律下,頭發(fā)也是有壽命的,到了一定時(shí)期,自然會(huì)脫落。但是如果是嚴(yán)重脫發(fā)的話,就不屬于正?,F(xiàn)象了,脫發(fā)不僅對(duì)自身的外在形象造成影響,同時(shí)脫發(fā)也會(huì)給心理造成一定的負(fù)擔(dān)。為什么會(huì)脫發(fā)?怎樣防治脫發(fā)? 

一、預(yù)防脫發(fā)的食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜是人體獲得維生素A的主要來源,可以幫助促進(jìn)頭皮健康,改善掉發(fā)現(xiàn)象,胡蘿卜可以用多種形式進(jìn)行烹調(diào),油燒胡蘿卜更利于頭皮吸收營養(yǎng)。

2、豆類

豆類食物不但可以提供豐富的蛋白質(zhì),促進(jìn)頭發(fā)生長,而且還可以為人體提供豐富的鐵,鋅和維生素H,避免頭發(fā)脆斷現(xiàn)象出現(xiàn)。此外頭發(fā)主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì),缺乏蛋白質(zhì)的人群,頭發(fā)易變得干黃枯燥,發(fā)絲脆弱易斷,所以防止脫發(fā)要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,多吃豆制品可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

3、菠菜

血液是養(yǎng)發(fā)根本,鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分,所以要防止脫發(fā),補(bǔ)充鐵質(zhì)是十分有必要的,菠菜含鐵豐富,是可以多吃的防脫發(fā)蔬菜。


胡蘿卜玉米筒骨湯

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