2019/12/23 17:38

脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的一種現(xiàn)象，在正常自然規(guī)律下，頭發(fā)也是有壽命的，到了一定時(shí)期，自然會(huì)脫落。但是如果是嚴(yán)重脫發(fā)的話，就不屬于正?，F(xiàn)象了，脫發(fā)不僅對(duì)自身的外在形象造成影響，同時(shí)脫發(fā)也會(huì)給心理造成一定的負(fù)擔(dān)。為什么會(huì)脫發(fā)？怎樣防治脫發(fā)？ 

一、預(yù)防脫發(fā)的食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜是人體獲得維生素A的主要來源，可以幫助促進(jìn)頭皮健康，改善掉發(fā)現(xiàn)象，胡蘿卜可以用多種形式進(jìn)行烹調(diào)，油燒胡蘿卜更利于頭皮吸收營養(yǎng)。

2、豆類

豆類食物不但可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)生長，而且還可以為人體提供豐富的鐵，鋅和維生素H，避免頭發(fā)脆斷現(xiàn)象出現(xiàn)。此外頭發(fā)主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)的人群，頭發(fā)易變得干黃枯燥，發(fā)絲脆弱易斷，所以防止脫發(fā)要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，多吃豆制品可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

3、菠菜

血液是養(yǎng)發(fā)根本，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分，所以要防止脫發(fā)，補(bǔ)充鐵質(zhì)是十分有必要的，菠菜含鐵豐富，是可以多吃的防脫發(fā)蔬菜。

胡蘿卜玉米筒骨湯

擴(kuò)展閱讀：脫發(fā)掉發(fā)吃它們，還你烏黑秀發(fā)