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生活中吃什么食物能有效緩解脫發(fā)?

2019/12/24 17:27

進(jìn)入冬季后,很多人掉頭發(fā)掉得分外多,枕頭上,地板上,梳妝臺(tái)上,只有你想不到的地方,沒有頭發(fā)掉不到的地方。其實(shí)人掉頭發(fā)是很正常的,但是如果是嚴(yán)重脫發(fā)的話,就不屬于正?,F(xiàn)象了,那么在生活中吃什么食物能有效緩解脫發(fā)的現(xiàn)象呢?

1、五谷雜糧粥

紅豆,綠豆,黃豆,黑豆,蕓豆,蓮子,糙米,薏米仁,芝麻等材料用水浸泡至軟,再一起放到鍋煮熟,加一點(diǎn)白糖調(diào)味。 作用:五谷雜糧中含有大量的維生素B1、B2、B6,而缺少B族維生素是造成白發(fā)的一種重要原因,少年白發(fā)者平時(shí),可多吃些谷類、豆類等食物。

2、核桃糖

取500克紅糖,與150克炒熟的黑芝麻和150克的核桃仁,一起放到鍋里加水,放到鍋里加水煎煮至稠厚,趁熱將糖液到在表面涂有食用油的瓷器中,等到溫度稍冷,再把糖壓平,劃成小塊,可隨意食用。 作用:有白發(fā)的年輕人,可以經(jīng)常吃核桃和黑芝麻,連續(xù)幾個(gè)月后,就會(huì)看到比較明顯的黑發(fā)效果,可以補(bǔ)腎強(qiáng)腰,溫肺定喘,改善便秘,治療脫發(fā)白發(fā)等。

3、龍眼肉桑椹水

龍眼干50克,紅棗、桑椹、枸杞子各30克,適量的蜂蜜。食材入鍋,加適量的清水,用小火煎煮,大約30分鐘后盛出,等到溫度冷卻至40度左右時(shí),加入蜂蜜,攪拌均勻。

作用:此湯有活血養(yǎng)血之用,可以促進(jìn)頭發(fā)再生,改善頭發(fā)干枯,毛糙,使之更柔順。


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